「パソコンやスマフォを見るとすぐに目が疲れる」

「小さい文字を見るとピントが合いずらい」

最近こんな目の不調を自覚していませんか?

あなただけではなく最近ではパソコンやスマホの見過ぎで目の不調を自覚している人が急増中です。

それにともなって視力の回復を目的とした目のサプリも沢山のメーカーから市販されていますのでサプリメントを愛飲している方も増えています。

でも、あまりにも目のサプリの種類も多いですから本当に目に効くサプリはどれなのか迷ってしまいそうですね…。

当サイトでは視力の回復に働きかける成分や配合量、価格などを比較しながらおすすめの目のサプリをランキングにしてみました。

以前より目が疲れやすい、ピントが合いずらく困っている方は購入の参考にしてください。

視力回復が期待できるサプリをランキングで紹介します

パソコン、スマホの見過ぎによるブルーライトの影響で疲れ目を感じている方はルテインの補給が最重要!

眼科医が推奨量としているルテイン10mg以上の市販サプリをおすすめ順にランキングにしましたので参考にしてください。

1.一望百景

目のサプリが初めての方におすすめ

【内容量】30粒 (約1か月分)
【主成分】ルテイン20mg 、紅いも末、八重山かずら
【定価】1,800円
【割引】定期便で毎回10%割引

【高配合ながらお手頃価格】

歯科医も愛飲していることで知られているのが一望百景です。

視力の低下を自覚している人に必要なルテインを20gとアントシアニンの含有量が多い沖縄原産の紅芋の粉末を配合しています。

購入者の実感率も89.1%で定価で購入しても1日当たり約60円と高配合ながら価格も抑えめ。さらに初めての購入者は効果を実感できなかった場合、全額返金保証の対象になりますので目のサプリを初めての方にも安心です。

一望百景
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2.めなり

ビルベリーを重視するならコチラ

【内容量】60粒 (約1か月分)
【主成分】ビルベリー170mg アントシアニン62.9mgルテイン12mg
【定価】2,980円
【割引】定期便で初回77%割引で907円

【吸収性と持続性が抜群】

めなりは目のサプリの中でも業界トップクラスの配合量と吸収率の良さが特徴です。

めなりではアメリカで特許も取得した独自技術のビルベリーを配合し身体への吸収力は一般的なビルベリーの6倍!持続力も約2倍となっています

特許ビルベリーとの相乗効果でルテインの吸収率も同時に高め179%と吸収率を高めています。初回77%オフの907円!2回目以降も25%オフで続けられますので高配合サプリながらコスパも良くお得に購入が出来ますよ。


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3.ロートv5

製薬会社の安心感

【内容量】60粒 (2か月分)
【主成分】ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg
【定価】3,888円
【割引】定期便で初回10%割引

【製薬会社のサプリたっぷり2か月分】

ロートv5ではロート製薬の長年の研究から目に良い成分をバランスよく配合されていますし製薬会社のサプリということで安心感も高いですね。

また1日1粒ですのでサプリメントが初めての方にも飲みやすいですので容量もたっぷり2か月分ですのでコスパも優秀です。

ロートV5
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4.メラックスeye(アイ)

視力回復サプリ ランキング

【内容量】30粒 (約1か月分)
【主成分】ルテイン25mg
【定価】2,160円
【割引】定期便申し込みで最大約14%割引

視力の回復には特にルテインが高配合されたサプリを選びましょう

普段からパソコンやスマフォを長く使っている人で目が疲れている人の多くはルテインの不足が原因です。

ルテインは瞳の奥の黄斑部に存在し有害な光から網膜を保護していますがブルーライトや紫外線などの有害な光を浴びれば減少し活性酸素が発生してしまい目のぼやけや眼精疲労に繋がります。

そのために普段から常にルテインを補給することが大切です。

ルテインは緑黄色野菜から食事によっても補給できますが毎日摂取するのは大変!

眼科医もルテインが配合されたサプリメントで効率良く補給することをオススメしています。
参考:青梅順心眼科クリニック

ルテインの1日の適切な摂取量

[surfing_su_note_ex note_color=”#ebebe7″]・通常の場合:1日当たり6~10mg
・眼病や目の不調の自覚がある場合
1日当たり10~20mg[/surfing_su_note_ex]ルテインは主に緑黄色野菜に含まれている成分ですがケールやほうれん草に豊富に含まれていることが知られています。

通常であれば6mgのルテインを摂取するためにほうれん草では約1/2束必要で目の不調を自覚している場合は毎日1束が必要です。

ルテインは目の健康を維持するには効果が高い栄養成分ですが常に食事などから補給する必要がありますが毎日食べるのは大変ですのでルテインサプリで手軽に補給するのが効果的です。

サプリの特徴を活かし相乗効果を高めよう

目を酷使する現代人にはルテインサプリが効果的ですがサプリの特徴を利用して目に良いその他の成分を高配合されたサプリメントを選ぶことも重要!

特におすすめなのがアントシアニン!

ブルーベリーが目に良いのは昔から知られていますがブルーベリーが目に良いのはアントシアニンが含まれているからです。

最近ではブルーベリーよりアントシアニンの含有量が多いビルベリーや紅イモが配合されている市販のサプリが人気となっています。

さらにルテインと相性の良いゼアキサンチンやクロセチンなど視力の回復に効果的な成分がバランス良く配合されているサプリメントで相乗効果を高めていきましょう。

目のサプリの口コミ

目のサプリ 口コミ

視力の回復を目的としたサプリメントの販売数は毎年右肩上がり。

サプリは健康食品ですがルテインのように科学的根拠が証明されている成分が配合されていますので最近ではロート製薬のように製薬会社でも目のサプリを市販するケースが増えています。

では実際に購入した方の目のサプリに対しての口コミが気になる所ですので参考にしてください。

目のサプリの良い口コミ

[surfing_su_quote_ex cite=”一望百景購入 30代男性“]長時間のパソコン作業も安心
プログラマーの仕事は、もう10年以上続けています。職業柄、どうしてもブルーライトからは逃げられません。『一望百景』は1日1粒目安でスッと飲めるから、まず続けやすいというのがとても良いですよね。それに何より、僕にとって欠かせないルテインが20mgも入っているから心強い!これを飲むと守られている感じがして、長時間のパソコン作業にも安心して取り組むことができます。[/surfing_su_quote_ex][surfing_su_quote_ex cite=”一望百景購入 50代男性“]細かな治療も、一日中自信を持てる
歯科医というのは、本当に細かな作業の連続です。集中や緊張の連続でもありますよ。だからこそ、いかに長く、ぼんやりせずにできるか…というのは僕たちにとって、とても大切なことなんです。治療中にはモニター画面を使うことがとても多いのですが、それってとても疲れやすいんですよね。それでも『一望百景』を飲むと、ルテインがたっぷり入っているからか、バッチリ。これは本当に助かっています。[/surfing_su_quote_ex][surfing_su_quote_ex cite=”めなり購入 60代男性“]目が疲れにくくなった気がします
飲み始めてまだ1週間程ですので実感できません。しかし目が疲れにくくなった様な気がします。成分についても、いままで飲んでいた目のサプリより断然いいようです。これに改善の実感が伴えばコストパフォーマンスが高い商品だと思います。しばらく様子を見てみようと思います。[/surfing_su_quote_ex][surfing_su_quote_ex cite=”ロートV5粒購入 60代男性“]私にはこれが一番効くと感じています
61歳で会社勤めですが、毎日パソコンに8時間向き合っています。老眼鏡をかけて作業していますが、職場の乾燥と画面を見続けることからくる目の疲労感に悩まされていました。このサプリを飲む前にもいろいろ試してみましたが、私にはこれが一番効くと感じています。[/surfing_su_quote_ex]

目のサプリの悪い口コミ

[surfing_su_quote_ex cite=”ロートV5粒購入 50代男性“]効果は得られませんでした
最近老眼が一気に進み、「えんきん」を試したものの効果なく、こちらの高レビューに期待して購入してみましたが、一か月近く飲み続けましたが体感出来るような効果は得られませんでした。もっと長いスパンで飲み続けないとダメなのかな、、[/surfing_su_quote_ex][surfing_su_quote_ex cite=”めなり購入 50代女性“]今のところ実感ありません。
一週間飲んでますが、今のところ実感ありません。引き続き、栄養として飲んでみます。
[/surfing_su_quote_ex]

目のサプリの口コミまとめ

[surfing_su_note_ex note_color=”#efefee”]視力の回復には高配合な配合が大切ですが人気になっている市販サプリの特徴です。

良い口コミには今回掲載しませんでしたが飛蚊症の症状が軽くなったり黄斑変性症で長年悩んでいた方が病院の先生も驚くほど回復したという例も。

逆に悪い口コミでは1週間飲んでも効果を感じなかったという意見も。

サプリは薬と違い即効性はありませんのでそういった低評価は、そもそもサプリメントの理解が不足しています。

老眼や眼精疲労の症状を不足している成分で徐々に補うことで効果を実感できますので最低でも3か月は飲み続けましょう。[/surfing_su_note_ex]

ルテインサプリの副作用や注意点

ルテインサプリ

効率的にルテインを補給できるサプリメントは日本眼科学会でも加齢黄斑変性発症予防のためにルテインを配合したサプリの摂取を推奨しています。

薬のような強い成分が入っていないとしてもルテインサプリを飲むことによる副作用や注意点などはあるのでしょうか?

視力の回復に有効なら毎日たくさん飲めば目に効くと思いますが過剰摂取には注意が必要です。

ルテイン自体には日本の厚生労働省基礎研究班の発表では、1日35mgを1週間摂取しても副作用のような症状は認められませんでした。

ただサプリの場合ルテイン以外の栄養素も含まれているために過剰摂取の心配があり特に亜鉛には人体に悪影響を及ぼしますので注意しましょう。

通常の飲用であれば副作用の心配はありませんので商品のパッケージや説明書に記載されている用法、用量などに従うことが大切です。

20代や子供などにも目のサプリは必要なのか?

子供から10代、20代など視力の低下に無縁だった世代にもピントが合わない、目がしょぼしょぼするなどの目の不調を感じている人が増えています。

スマホ、ゲーム、テレビ、マンガ、YouTubeなど画面が近くブルーライトの光や一定の距離に焦点が固定されてしまうために目の筋肉が凝り固まってしまうことが大きな原因です。

特に最近の子供は家の中で遊ぶことが多く外で遊ぶことが極端に少なくなっています。

外で遊べば様々な距離に焦点を合わせて見るために目の筋肉の健康を保てますが家遊びが多いと、どうしても視力の低下のリスクは増えてしまうと言う訳です。

そのような子供や若い年代の視力の改善には抗酸化作用があるルテインサプリや目の血流を促すアントシアニンが配合された目のサプリを選びましょう。

サプリメントは健康食品ですから子供が飲んでも大丈夫ですので安心してください。

目のサプリ「めなり」の公式サイトでも年齢を問わないことは明記されています。

視力回復 サプリ ランキング

参考:目のサプリ「めなり」公式サイト

まとめ

いかがだったでしょうか?

現代人の眼精疲労にルテイン配合のサプリメントをランキングで紹介してきましたが参考になったでしょうか?

視力の回復にはサプリと合わせて普段の食事でも積極的に緑黄色野菜などからルテインを補給して効率良く対策をしていきましょう。

最近ではスマフォやパソコンを長時間見る機会が増え子供から大人まで視力の低下を自覚している人が増えています。

明かな目の異常は眼科を受診する必要がありますが何となく目が疲れやすい近くの文字にピントが合いずらいなどの症状の方は自宅で出来る視力回復トレーニングで視力の改善効果が期待できます。

今回は視力回復した人も多い動画や画像を中心に効果的な視力回復トレーニングを紹介します。

視力回復トレーニングの効果

最近の生活では長時間PCやスマフォなど近い距離にばかりピントを合わせ続けることになり毛様体筋が凝り固まり正常な動きが出来ず視力の低下を自覚している人が増えています。

視力回復トレーニングでは近くを見たり遠くを見たり様々な角度へ眼球運動をさせ凝り固まった毛様体筋を動かしてストレッチをさせてあげることによって改善する効果があります。

視力回復トレーニングに使われる動画や画像を見る時には平行法と交差法があり、それぞれの見方で画像が3Dのように立体的に見えますので是非チャレンジしてください。

視力回復トレーニングの画像に見方

では一つづつ紹介していきますね。

動画でおこなう視力回復トレーニング

近視改善に良いと言われているのが平行法です。

普段は自然と交差する視点を交差せずに左右の目を遠くを見るように真っ直ぐに見つめること。コツは凝視せずにリラックスしながらボーっとして見てください。

平行法による視力回復

注)音が出ます
[su_youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=k4Qco0VKbtY”][su_youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=_hcMpL3I3Xs”]

交差法による視力回復

交差法は遠視や老眼の改善トレーニングに向いています。

右目で左側にある像を見て、左目で右側にある像を見る事で、その写真や画像を立体的に見る方法で目線をクロス(交差)させて見ることから、交差法と呼ばれています。

[su_youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=orwLgQRdQdg”][su_youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=vG2i1NnLtRg”]

画像による視力回復トレーニング

画像による視力回復トレーニングも基本的には動画と同じで眼球運動や毛様体筋を動かしストレッチすることで視力の改善を目指します。

数字の視点移動で眼球ストレッチ

視力回復トレーニングの画像

数字を1から順に追いかけて眼球運動を行います。

数字を逆に追いかけたり偶数、奇数などで追いかけると効果的です。

ガボールパッチで近視やスマホ老眼対策

ガボールパッチの画像

最近健康番組などで取り上げられるのがガボールパッチです。

特に近視やスマホ老眼の改善に期待できるとされ注目されています。

健康番組内では、沢田亜矢子さんが試して、実験前は0.6だった近視視力が一ヶ月後には1.0になるという結果に。

やりかたは同じ縞模様を探すという至ってシンプルな方法ですが強制的にピントを動かすことで脳が活性化することで近視回復が見込めるとされています。

目の能力を鍛えるマジカルアイ

一昔前に流行ったのが目を鍛えるマジカルアイです。

平行法や交差法で見る事によって3Dのように模様が浮き上がってきます。

見える人と見えない人がいらっしゃるようですが、皆さんは見えますか?

マジカルアイの画像

※ハートが浮き上がってきます

視力回復のトレーニングアプリ

手軽に休憩中や通勤中などに使えるのが視力回復のトレーニングアプリです。

トレーニングには、平行法と交差法と呼ばれる2種類の立体視を使いますが実際の使い方はアプリで説明されているのが簡単です。

視力がみるみる上がる3D視力回復アプリ

3D視力回復アプリの画像
出典:AppStore
3Dステレオグラムを利用して視力回復トレーニングをします。
1日たった5分で視力回復トレーニングができます。

使い方は簡単で、iPhoneと顔を40cm離し、3D画像に目の焦点を合わせるだけです。

ステレオグラムで視力回復!立体視トレーニングで視力アップ!

出典:AppStore

寝る前やお風呂の間、ちょっとしたスキマ時間にステレオグラムを眺めるだけ!!視力回復アプリの決定版です!

初心者に優しいヒント機能でステレオグラムが苦手な人でも楽しめます!!

視力回復スマホ老眼クリニック

スマホ老眼アプリの画像

出典:AppStore

最近やたらと目が疲れる…もしかして「スマホ老眼」かも!?

あなたの目年齢を測定してみよう!

視力回復を目的としたトレーニングアプリは無料でもありますのでゲームのしすぎで近視傾向の子供でも楽しめますね。

まとめ

今回は視力回復トレーニングとして動画や画像、アプリなどを紹介しました。

最近ではどうしてもスマホやPCに向かう時間が多く目が疲れやすい人が増えていますが、眼科に行くほどじゃないけど何となく目が調子悪い…。

そんな方はスキマ時間で実践してみましょう。

最近ではスマフォやPCを見る機会が多くゲームなどが原因で大人から子供まで目が悪くなっていることを自覚している人が増えています。

昔と比べても目を酷使する機会が多い為に最近では疲れ目や老眼などの改善を目的としたサプリメントも多くのメーカーから販売されています。

でも視力の回復を目的とした目のサプリメントは本当に効くの?

目のサプリに興味はあってもそんな疑問を持っている人もいると思います。

そこで今回は口コミや成分を解説しながら視力回復成分が配合されているサプリの効果を解説していきます

目のサプリは不足した成分を補給できるのが最大の効果

目のサプリは紫外線やブルーライトでダメージを受けた瞳に必要な栄養成分を補給することで視力の回復を目的としています。

視力が低下する原因の画像

瞳は無防備な臓器と呼ばれるほど外部からの刺激に対して多くの影響を受けます。

近年では特に紫外線やPC、スマフォの普及でブルーライトを浴びる時間が長くなり瞳にダメージを与えます。

そこで問題になるのが酸化です。

中高年になると不規則な生活や食生活によって体が酸化し錆びることが老化の原因となっていますが視力の低下も同じように有害な光を浴びることによって酸化が起き老眼の進行や視力の低下を引き起こします。

その酸化を抑えるために瞳の奥の黄斑部にはルテイン、ゼアキサンチンが存在します。

ルテインには抗酸化作用があり有害な可視光線が目に侵入したときに活性酸素を吸収し抑える効果がありますが多くの有害な光を浴びればそれだけルテインも減少し視力の低下を招くと言う訳です。

ルテインは体内では生成できない栄養素であるために常に緑黄色野菜などから補給する必要があり、その不足を補うことが出来るのが目のサプリの最大の効果だと思います。

つまり眼科での手術や薬などの薬効成分と違い、本来あったルテインや抗酸化成分を補給し元々の視力に戻したり高めたりすることが目的です。

そのために疲れ目やかすみ目、なんとなくピントが合いずらい、ゲームを長時間プレイしている子供など最近少し目が悪くなって来たかな?と感じている方には目のサプリは特におすすめ出来ますね。

視力の改善のために必要なルテインの1日の必要量

ルテイン 効果

視力の回復に必要な成分として健康番組などでも眼科医が推奨しているのがルテインです。

ルテインは元々黄斑部に存在するものですが有害な可視光線を浴びると徐々に減少しますので食品などから常に補給する必要があります。

ルテインはケール、ほうれん草など野菜、果物に含まれている栄養素ですが特にほうれん草に多く含まれています。

ではどの程度の量を食べるとルテインは補給できるのでしょうか?

ルテインの1日の適切な摂取量

通常の場合:1日当たり6~10mg

眼病や目の不調の自覚がある場合
1日当たり10~20mg

通常であれば6mgのルテインを摂取するためにほうれん草では約1/2束必要で目の不調を自覚している場合は毎日1束が必要です。

食事からルテインを摂取することが理想ですが毎日食べ続けることは難しいですのでサプリメントで効率良く補給できることもメリットです。

視力回復を目的としたサプリメントに配合されている成分

ビルベリーサプリ 効果

目のサプリメントは眼精疲労やスマホ老眼などの改善に有効な成分を集中的に補給することが出来るために効率良く視力の回復に取り組めるのがメリット!

紫外線やブルーライトによる眼の酸化から守るためにもルテインの補給が重要ですがそれ以外にも視力の回復に効果が見込める成分は目のサプリメントに配合されています。

ルテイン

紫外線やブルーライトといった外部からの刺激から網膜を守る働きもあり、天然のサングラスとも呼ばれ高い抗酸化力が備わっており、体内から活性酸素を排出させる働きがあり、白内障や緑内障、加齢黄斑変性といった目の病の予防に効果が期待できます

ゼアキサンチン

野菜に含まれている天然色素のことで、視力回復の効果が期待できる栄養素です。ゼアキサンチンは、眼がダメージを受けることを防ぎ、視力低下やドライアイなどの症状を抑えてくれる働きをしています。ルテインと相性が良く5:1の割合で摂取すると吸収性が上がります。

ビルベリー

視力回復に役立つと言われているアントシアニンが、ブルーベリーの約2倍以上もありヨーロッパでは医薬品成分として認められています。

アントシアニン

アントシアニンはブルーベリーにも含まれているポリフェノールの一種です。見る機能の回復に良い効果をもたらすので、視力回復に効果があります。また、アントシアニンは、目の順応性を高める働きがあります。

ブルーベリー

ブルーベリーに含まれる『アントシアニン』という成分は、ロドプシンの再生を促す効果があります。ブルーベリーが目に良いとされるのはアントシアニンが理由です。アントシアニンは紫外線から目を守るという効果もあるのです。また、アントシアニンには血行促進作用もありますので、疲れた目に栄養を運ぶ役目も果たします。

視力回復サプリメントの口コミ

目のサプリメントは本当に視力の回復に効くのでしょうか?

眼精疲労や視力の低下を感じていた方の実際に購入者の口コミを掲載しますので参考にしてください。

長時間のパソコン作業も安心 一望百景購入 30代男性

プログラマーの仕事は、もう10年以上続けています。職業柄、どうしてもブルーライトからは逃げられません。『一望百景』は1日1粒目安でスッと飲めるから、まず続けやすいというのがとても良いですよね。それに何より、僕にとって欠かせないルテインが20mgも入っているから心強い!これを飲むと守られている感じがして、長時間のパソコン作業にも安心して取り組むことができます。

細かな治療も、一日中自信を持てる 一望百景購入 50代男性

歯科医というのは、本当に細かな作業の連続です。集中や緊張の連続でもありますよ。だからこそ、いかに長く、ぼんやりせずにできるか…というのは僕たちにとって、とても大切なことなんです。治療中にはモニター画面を使うことがとても多いのですが、それってとても疲れやすいんですよね。それでも『一望百景』を飲むと、ルテインがたっぷり入っているからからバッチリ。これは本当に助かっています。

目が疲れにくくなった気がします めなり購入 60代男性

飲み始めてまだ1週間程ですので実感できません。しかし目が疲れにくくなった様な気がします。成分についても、いままで飲んでいた目のサプリより断然いいようです。これに改善の実感が伴えばコストパフォーマンスが高い商品だと思います。しばらく様子を見てみようと思います。

[surfing_su_box_ex title=”口コミのまとめ” box_color=”#4fb42a”]口コミを見ると細かい作業を日頃からされている方の愛用者が多い印象ですね。やはりルテインなどが配合されているのが市販の目のサプリの中でも人気のようです。1週間では実感できないという意見があるようにサプリは薬ではありませんので即効性はありません。そのために生活に摂り入れて長く続けるのが効果を実感できるコツのようです。[/surfing_su_box_ex]

視力回復におすすめのサプリ

「目がしょぼしょぼして小さい字が読めない」

「目が疲れやすくてピントが合わない」

こんな目の悩みの方はルテインやアントシアニンが不足しているのが原因です。

目のサプリは沢山の種類が市販されていますが抗酸化作用が高い成分が高配合されたサプリメントを選びましょう。

当サイトでおススメしているのが一望百景です。

【定価】1,800円

【主成分】ルテイン20mg 、紅いも末、八重山かずら

視力の低下を自覚している人に必要なルテインを20gとアントシアニンの含有量が多い沖縄原産の紅芋の粉末を配合しています。

高配合ながら1日当たり約60円とランニングコストも安いですし初めての購入者は効果を実感できなかった場合、全額返金保証の対象になりますので目のサプリを初めての方にも安心です。

一望百景
>>一望百景の詳細はこちら<<

まとめ

いかがだったでしょうか?

今回は視力回復サプリメントの効果とおすすめのサプリを紹介しました。

最近ではサプリメントを愛用する人も増えてきましたが目のサプリメントは高配合なサプリを選んで長く飲み続けることが実感できる秘訣ですので生活に取り入れていきましょう。

もっとサプリを比較して選びたい方は当サイトのトップページで視力回復サプリのランキングを掲載していますので参考にしてください。

「なんとなく目が疲れやすい」

「小さい字にピントが合いずらい」

眼科に行くほど深刻じゃなくてもこんな症状で悩んでいる方がパソコンやスマホを長い時間見る現代人には増えています。

そこで最近では目のぼやけや、かすみ目などの眼精疲労の軽減を目的とした目のサプリが増えています。

目のサプリに配合されている成分にはブルーベリーやルテインなどが代表されますが、そのなかでもビルベリーエキスが配合されたサプリメントも人気になっています。

今回はビルベリーの効果やビルベリーエキスが配合されたサプリについても解説していきますので、これ以上目が悪くならないためにサプリを検討している方は参考にしてください

ブルーベリーは効果なし?

目が良くなるととして以前から知られているのがブルーベリーです。

ブルーベリーが配合されたサプリメントや健康食品は今でも販売されていますが影が薄くなってきています。

その理由としてブルーベリーよりも目の健康に効果が高い成分があることが分かってきたことが挙げられるでしょう。

ブルーベリーは効果がないというよりも更に視力の回復に有効な成分が発見されて脇に追いやられているというのが現実です。

ビルベリーの効果

ビルベリー サプリ おすすめ

では目のサプリにブルーベリーに代わって配合されることが多くなったビルベリーには、どんな効果があるのでしょうか?

名前も見た目も似て分かるようにビルベリーはブルーベリーの仲間であり、主な収穫地は北欧です。

ビルベリーとブルーベリーの外観はよく似ていますが、ブルーベリーは皮だけが紫色であるのに対し、ビルベリーは皮も果実も紫色であることが大きな違いです。

特に違いが大きいのがアントシアニンの含有量です。

ブルーベリーが今まで目に良いとされてきたのはアントシアニンが豊富に含有されているからなんですね。

アントシアニンは疲れ目の改善や眼精疲労の回復効果に高い期待が出来る成分ですがビルベリーのアントシアニンの含有量はブルーベリーの実に約5倍

そのために最近ではブルーベリーに代わってビルベリーが目のサプリの主要成分となっているのです。

では具体的にビルベリーの効果を挙げてみると…。

視機能を改善する効果

ビルベリーのアントシアニン(VMA)を摂取することにより、夜間の視力が向上する、暗いところでの視力の早い順応を促進する、眩しい光に晒された後、視力が回復するまでの時間が短くなるなどの研究結果が出ています。また、加齢性白内障のレンズの濁りの進行を抑制するともいわれています。

ブルーライトのダメージを抑える働き

最近増えているのがパソコンやスマホの見過ぎによるブルーライトからの目のダメージです。ビルベリーには、ブルーライトから受ける細胞のダメージを抑える効果があることが研究されています。

活性酸素を除去する効果

生活習慣病と深い関係があるのが活性酸素です。活性酸素は、紫外線や喫煙、ストレスなどが原因で体内に発生し、細胞や血管など体の様々なところにダメージを与えたり老化やその他の病気を引き起こす原因だといわれています。ビルベリーに含まれるアントシアニンは特に強い抗酸化作用を持つといわれています。
参考:ビルベリーの効果(わかさ生活)

視力の回復にビルベリーサプリが効果的

ビルベリーサプリ 効果

ビルベリーには目を良くしたり健康を保つには大切な成分。

もちろん目に良い成分は他にもあるのでサプリメントの特徴を活かして複数の視力回復成分を同時に摂ることで効率良く視力の回復を目指しましょう。

特におすすめなのがルテインが配合されたビルベリーサプリです。

ビルベリーのアントシアニンとルテインはどちらも視力改善成分ですが、ルテインは目のかすみを改善させる働きが優れており、アントシアニンは視界をくっきりさせる働きが優れています。

2つの有効成分の相乗効果で目のかすみを改善し、視界をくっきりさせて物を見やすくすることにつながります。

ビルベリーサプリに副作用はある?

ルテインサプリ

効率良くビルベリーを摂ることができるサプリメントですが副作用や注意点はあるのでしょうか?

サプリメントは健康食品ですから副作用もなく安心して飲むことが出来ます。

ただサプリメント全体に言えることですが過剰摂取は禁物です。

少しでも早く目の調子を良くしたいと思って多めに飲んでしまうとサプリにはビルベリー以外の栄養素も配合されていますので飲み過ぎで健康を害するリスクはゼロではありません。

通常の飲用であれば副作用の心配はありませんので商品のパッケージや説明書に記載されている用法、用量などに従うことが大切です。

おすすめのビルベリーサプリは「めなり」

ビルベリーサプリは多くのメーカーから販売されていますが当サイトがおすすめするのが配合成分が多い”めなり”です。

ビルベリーサプリ めなり

[surfing_su_list_ex icon=”icon: check-square-o” icon_color=”#10a53c”]
  • 配合量は業界トップクラス
  • 特許成分配合で吸収率203%!
  • 吸収力は一般的なビルベリーの6倍
  • 初回77%オフの907円!
[/surfing_su_list_ex][su_button url=’https://t.felmat.net/fmcl?ak=W683M.1.P14542Z.S247614′ target=’blank’ background=’#f45d22′ icon=’icon: angle-double-right’]公式サイトで確認する[/su_button]

めなりはルテイン、アントシアニンをはじめ目に良い成分を贅沢に配合し配合量は業界トップクラスの人気のビルベリーサプリです。

特許も取得した独自技術のビルベリーを配合し身体への吸収力は一般的なビルベリーの6倍!持続力も約2倍となっています

割引率の高いモニターコースだと初回77%オフの907円!2回目以降も25%オフで続けられますので高配合サプリながらコスパも良くお得に購入が出来ますよ。

初めてめなりを購入の方は15日間の返金保証も付きますので安心して試せる目のサプリとなっています。

さいごに

いかがだったでしょうか?

ビルベリーサプリの効果やおすすめのサプリを紹介しましたが少しでも目を良くしたい、これ以上目が悪くならないようにしたい。

そんなお悩みの方はサプリメントを飲んで目のケアをしていきましょう。

視力の低下と聞くと中高年や高齢の方の症状のイメージがあるかもしれません。

いわゆる目の老化や老眼などですね。

ただ最近では今まで視力の低下に無縁だった20代や子供にまで目の不調を自覚している人が増えてきており、それに比例するように視力回復を目的としたサプリメントも増えてきています。

今までは目のサプリというとブルーベリーをイメージしますが最近では健康番組などでも眼科医はルテインの摂取を推奨しています。

ではルテインは視力の回復にどのような効果を発揮するのでしょうか?

視力回復にはルテインが効果的

視力の回復 ルテイン
参考:http://www.sasazuka-cl.com/supply%20rutein.html

加齢からくる視力の低下と違い最近では子供から20代、30代と若い世代にも目が悪くなる人が増えてきています。

問題になるのが目から入る有害な光です。

特にパソコンやスマホを長時間見てる方や紫外線を常に浴びているような方で目の疲れを実感されている場合ではルテインは効果を発揮します。

スマホやパソコンから発せられるブルーライトの悪影響は最近では話題になることが多いですので知っている方もいるのではないでしょうか?

ブルーライトの光は視力の低下を招くだけではなく携帯電話やノートパソコンの画面を長時間見続けることによって、失明が早まる可能性があるとする研究論文が英オンライン科学誌「サイエンティフィック・リポーツ(Scientific Reports)」に掲載されたばかりです。(2018.8月)

ルテインは元々、黄斑部に存在し強い抗酸化作用があり紫外線やブルーライトを吸収し有害な光によって発生する活性酸素を除去する目には大切な成分で天然のサングラスとも呼ばれています

ルテインの摂取で眼病の進行リスクが減少

ルテインサプリ

ルテインが目の健康には重要な成分であることは健康番組などでも眼科医が推奨していることでも分かります。

特にルテイン摂取の重要さはサプリ先進国のアメリカでは広く知られており眼科医の80%以上がルテインを推奨しています。

ルテインによる加齢黄斑変性症の改善

米国立眼科研究所(NEI)がルテイン・ゼアキサンチン含有サプリメントを用い実施した大規模臨床研究「AREDS2スタディ」の結果が公表されました。

研究結果では、ルテイン・ゼアキサンチン含有サプリメントを摂取した被験者は、重度の加齢性黄斑変性の進行リスクを18%減少させ、もともと食事からのルテイン・ゼアキサンチンの摂取量が少なかった被験者では、加齢性黄斑変性の進行リスクを26%減少させることが確認されたそうです。

参考:http://dr-supple.com/smile/?p=328

ルテインは白内障を改善する

白内障は水晶体の蛋白質が沈殿して混濁し視力が低下する病気です。

これまではいったん混濁が始まると徐々に進行し、混濁した水晶体を外科的に除去し眼内レンズ移植手術をするのが通例でした。

ルテインは初期・中等度であれば白内障の水晶体の混濁を改善し、視力も向上します。アメリカと日本の臨床試験によれば、眼内レンズ移植手術予定の患者のうち20%が手術不要なまでに視力が改善しています。

ルテインは緑内障の改善にも期待できます

緑内障はさまざまな原因によって眼圧が上がり、視神経を圧迫して視野が欠損する病気で、障害を受けた視神経は再生することがないので失われた視野や視力は回復しません。

治療法としては眼圧を下げるための点眼薬、内服薬があります。薬だけで効果が不十分な場合は手術やレーザー治療を行います。緑内障にルテイン摂取を併用した葉山クリニックの試験結果が以下の通り発表されています。
[surfing_su_note_ex note_color=”#f3f3ef”]ルテイン摂取で眼圧が平均5.5mmHg~6mmHg 低下し、ほとんどの人が正常値になっている。また、点眼薬による眼圧のコントロールが容易となる。

試験に参加した20名の患者の平均視力は0.56から摂取後0.89と大幅に改善が見られた。[/surfing_su_note_ex]引用元:患者様にお薦めのサプリメント

食品からルテインを補給するのが基本

ルテイン 効果

坑酸化力を高めて様々な目の健康に重要な役割をするルテイン。

有害な光を浴びれば、それだけ減少してしまい食事などから常に補給する必要があります。

ルテインが含まれている食品として知られているのが主に緑黄色野菜でケールやほうれん草に豊富に含まれています。

ルテインの1日の適切な摂取量

ルテインは元々黄斑部に存在するものですが加齢と共に徐々に減少しますので食品などから補給する必要があります。
[surfing_su_note_ex note_color=”#f2f2f0″]通常の場合:1日当たり6~10mg
眼病や目の不調の自覚がある場合
1日当たり10~20mg[/surfing_su_note_ex]

通常であれば6mgのルテインを摂取するためにほうれん草では約1/2束必要で目の不調を自覚している場合は毎日1束が必要です。

食事からルテインを摂取することが理想ですが毎日食べ続けることは難しい場合はサプリメントから補うのが良いでしょう。

ルテインサプリは眼科でも手に入る?

眼科医も推奨するルテインですから眼科でも手に入るのかなと思いがちですがルテインサプリは、あくまでも薬では無く健康食品ですから眼科で処方されることはありません。

ルテインサプリの販売店は近所のドラッグストアや最近ではコンビニ、スーパーなどでも目にする機会が増えてきましたが視力の低下を自覚している方はルテインの配合量も重要。

眼科医の推奨量の1日当たり10~20mgの配合量を目安にしてルテイン配合サプリメントを選びましょう。

ルテインサプリの副作用や注意点

視力を回復させるサプリとして、おすすめなのがルテインが高配合されたサプリメントです。

疲れ目や視力の低下を実感している方は多めに飲めば効果も早まると考えるかもしれませんがルテインサプリメントにも注意点があります。

ルテイン配合の目のサプリは薬のような強い成分が入っていないとしても過剰摂取には注意が必要です。

早く効果を実感したいからと大量に飲んでしまうとルテイン以外の栄養素も配合されていますので過剰摂取の副作用により咳や喘息、下痢などの原因になります。

健康食品だからと甘く考えず用量、用法はしっかりと守りましょう。

ルテイン配合の市販のサプリメントで目のケアをしましょう

いかがだったでしょうか?

視力の回復にルテインの効果をまとめてみましたが参考になりましたか?

ルテインは眼科医も推奨する目の健康には大切な成分で老眼や疲れ目をはじめ加齢性黄斑変性や緑内障、白内障などのリスクも軽減される注目の成分です。

市販の目のサプリは多く販売されていますが目の不調を実感されている方はルテイン10mgをクリアしたサプリメントを選んでください。

当サイトのトップページではルテイン10mgをクリアした視力回復サプリをランキング形式で紹介していますので参考にしてくださいね。

運営者視力の回復に効くサプリをランキング!運営チーム
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サイト名視力の回復に効くサプリをランキング!
URLhttps://www.47ronins.net/
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従来、生活習慣病の病状が出てくるのは、40代以降の世代が多数派になりますが、このごろでは食生活の変貌や日々のストレスの結果、40代以前でも見受けられるようになりました。
疲労は、常にバイタリティーがない時に重なるものなので、バランスに優れた食事でエネルギーを補充したりするのが、とっても疲労回復を促します。
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私たちの周りには極めて多くのアミノ酸の種類があり、食べ物の蛋白質の栄養価を左右しているらしいです。タンパク質の要素とはわずか20種類のみなんです。

本来、ビタミンとは少しの量で我々の栄養に効果を与え、特徴として身体の中でつくることができないので、食物などを通して取り入れるべき有機物質の総称なんですね。
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ブルーベリーの性質として、大変健康に良いばかりか、優れた栄養価については知っていると想定できます。実際、科学界では、ブルーベリーが持つ身体に対する効能や栄養面への利点などが研究発表されることもあります。
生活習慣病の理由はさまざまですが、注目すべき点としては、相当な数値を示しているのは肥満らしく、アメリカやヨーロッパなどでは、いろんな疾病へのリスク要素として理解されています。
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アミノ酸は筋肉に欠かせないタンパク質の形成をサポートしますが、サプリメントの構成成分としては筋肉を構築する場面で、タンパク質と比較して、アミノ酸が素早く吸収されやすいと確認されています。
もしストレスから逃げ切ることができないとした場合、そのために多数が病気を患っていきはしないだろうか?答えはNO。現実的にはそのようなことは起こらないだろう。
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サプリメントとは、医薬品とは全く異なります。ですが、おおむね、体調を管理したり、身体に元々備わっている自然治癒力を向上したり、欠けている栄養成分の補充、という機能に大いに重宝しています。
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合成ルテインはおおむねかなり格安という点において、惹かれるものがあると一瞬思いますが、反面、天然ルテインと見比べるとルテインが含んでいる量はかなり少ないのが一般的とされているから覚えておいてください。
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概して、栄養とは人間が摂り入れた多彩な栄養素をもとに、解体や結合が繰り広げられる行程でできる生命の存続のために必須とされる、ヒトの体固有の物質のことを指します。
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疲労困憊してしまう主な理由は、代謝機能が正常に働くなることです。そんな折は、上質でエネルギーへと変化しやすい炭水化物を摂取するのが良いでしょう。早めに疲れを癒すことが可能らしいです。
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